para crear una carpeta compartida hay que instalar "guest addictions" y para eso hay que ir a mi equipo y pulsar la opción señalada
hacemos doble click sobre la opción señalada
y le damos a si
pulsamos en next
y volvemos a pulsar en next
seguimos dandole a next
esperamos a que se complete la instalación
le damos a instalar
y reiniciamos el equipo dandole a finish
creamos una carpeta en el sistema anfitrión
y en el virtualBox nos vamos a configuración
en carpetas compartidas y le damos a añadir carpeta
elegimos la ruta de la carpeta que habiamos creado anteriormente y pulsamos aceptar
pulsamos en aceptar
y en mi equipo en el sistema huésped ya tenemos la carpeta compartida